『【お客様VOICE】毎日のモヤモヤの原因とは⁉️自動思考の落とし穴‼️』
大成ちえこ自分の思考のループに気づけない人…
気づいていても抜け出せない人…
あなたも気がつかないうちに
思考のラットレースに
はまっていませんか？
自分の魅力と可能性を開花させ
使命を加速させる
人間力開花コンサルタント 大成ちえこです
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今回も、先日のお客様にお申込みいただいた
本質開花プログラム
思考整理を行った事例です。
お客様の毎日のモヤモヤを聞いてみると…
①行動が起こせない
②時間管理ができない
③やる事の優先順位がつけられない
④これでオッケーという許可が出せない
色々な事で悩んでいますが…
他の人のブログを読んで
すごく長い文面の熱量が高い日と
あっさり5～６行の日と…
色々な人がいますが
「今日は短いブログだったけど
忙しいんだろうなあ～」って
それ以上、ジャッジをすることって
あまりありませんよね？
では、なぜこの方は
他の人には思わなくても
自分を見ると
そう理解してしまうのか…？
①は、行動を起こそうとすると
キチンとできなかった過去の思考を
自動的に脳が思い出して
動くと責められる！
ダメ出しされる！
と、自分で自分にSTOPをかけてます。
②も、本人は時間管理が
できていない…と思っていました。
しかし、よく聞くと…
「ブログ更新や課題など、
やりたいたいのに、まとまらなくて
中途半端だと思って、
時間ばかりが過ぎて
期限までにできないんです…」
これも、キチンとできなかった
過去の思考と結びつけています。
③ どれからやればいいのか？
これでいいのか？自分で考えて
動くことにアクセルを踏めない。
これも、どれをやっても叩かれるのでは？と
過去と結びつけています。
④も、ブログを書き上げても
「発信しようとは思うけど
これで大丈夫なのかな？」と
出すことに躊躇して、できない…
許可が出せないのも
自分で自分の記憶から
責められたことを引っ張り出してきて
悲劇のヒロインを演じています。
という様に
毎日のモヤモヤの思考の原因は
自分で自分の自動思考に
振り回されています！
今、彼女は初めて開店したばかりのお店…
なのに、他の人からの見え方が気になって
書いては消して…
書いては消して…を繰り返し
行動が止まってしまっていました。
「こんなんで出していいのかな？
お店で言うと
超一流じゃないとダメだ！
だってお客さんからお金もらうのに
プロって名乗るにダメだ。」
いつも、そう思ってループに
ハマっています。
彼女は、自分の尊敬する方の現場で
一緒に作業に入って「問題ない！」と
言っていただいたと
小さな声で言いました。
その一流の憧れの方の言葉すら
素直に受け取れずに
「アシスタントとして、だから
まだまだ、私なんて…」と
また、自分を認めることに許可が
出せていませんでした。
この、自分に許可が出せず
自動思考のループから出れない！
どうやったら、出れるのか？
これが一人では解決できない
気づいてもいない人が多い原因なのです。
自分の毎日のモヤモヤがなくなる！
なんて、そんな事ある訳ない！って
みなさん、思っていますよね？
確かに、なくなることはありません。
人間はみんな一人ひとり考えも
育った環境も、誰と一緒に過ごすかなど
色々な要素から、
その人を作り上げています。
だから、相手が考えていることは
自分とは違うのです。
人と自分の思考の違いを認識できると
モヤモヤが起こっても
自分がなぜ、どんな風に理解して
モヤモヤしているのか？がわかり
自分を俯瞰できる様になるのです。
彼女は、一流じゃなきゃダメって
認めてもらえないって
キチンとして完璧じゃないと
開店しちゃいけない！
これは、自分の思考の奴隷に
なっている状態です。
初めてお店を初めるのに
トライ&エラーがなければ
良いものを提供できるはずがないのです。
人それぞれのダメから始まって
ちょっとずつアップデートされて
コツコツと成長していく…
そんな自分に許可を少しずつ
出す練習と、認識のクセの修正…
そして、思考のループから出て
スッキリした思考の中には
自分が何をしたいのか？
どんな未来を過ごしたいのか？
が描いていける！
劇的に変化できる！
それが、私の提供する
本質開花プログラムです。
今回の感想です^_^
お客様の気づきが私の大好物！
次回のセッションも楽しみです！
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53年間も、モヤモヤと付き合ってきた
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